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端午习俗里的养生之道 [复制链接]

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端午来临!除了吃粽子,您知道端午节还有哪些传统习俗吗?您知道这些习俗跟养生有什么关系吗?

医院医疗健康服务集团春晓院区中医内科岑洁表示,古人把五月称作“卫生月”,认为端午节是一个全民防疫祛病、避瘟去毒、祈求健康长寿的节日。端午节的传统习俗中蕴藏着丰富的养生保健知识。

吃粽子

中医认为,粽子中的糯米具有补中益气、养胃健脾、固表止汗、清热解毒等作用。北方多用芦苇叶包裹粽子,南方多用竹叶或荷叶。这几种叶子都有一定的药用功能。苇叶性平,味甘、涩,入肺、胃经,有清热解毒、凉血通淋之功。竹叶性寒,味甘、淡,入心、肺、胆、胃经,具有清热除烦、生津利尿、止惊悸、退虚热的作用。

总的来说,粽子清热除烦、助脾开胃,特别适合初夏食用。不过,粽子是一种高脂肪、高热量的食物,糯米原料黏性较大,过量进食易引起消化不良等症,应避免过量进食导致消化功能受损。

插艾叶

“清明插柳,端午插艾。”历来,民间都有“悬艾人,戴艾虎,饮艾酒,食艾糕,熏艾叶”的习俗,也有“艾草治百病,招百福,挂在门上可以祛除各种毒物”的说法。

艾叶,也叫艾蒿,是一味芳香化浊的中药。端午时节,空气潮湿,艾叶芳香清新,能祛毒气、除污浊、净化空气,起到消毒和防病的作用。

洒雄黄酒

洒雄黄酒是很多地方的端午习俗之一。端午前后,我国南方很多地区步入梅雨季,随之而来的是蚊蝇、害虫活动和繁殖频繁。雄黄是一味解毒杀虫、燥湿祛痰、截疟的中药,内含有毒的砷盐成分,害虫闻之食之即会中毒。

雄黄的主要成分是二硫化砷,遇热后可分解为毒性很强的砒霜,因此不能擅自内服。在端午节,人们可将雄黄掺在酒里制成雄黄酒,甩洒在居室的墙角和床下,以灭蚊和杀虫。

喝五加酒

“五月初五采五加,酿五加酒。”五加即五加皮,气香味苦。传说,东海龙王的五公主佳婢来到人间后,与爱人一起酿造了一种既健身又治病的酒,即五加酒。

五加酒含十二种中药,其配方来源于一首歌:“一味当归补心血,去瘀化湿用妾黄。甘松醒脾能除恶,散滞和胃广木香。薄荷性凉清头目,木瓜舒络精神爽。独活山楂镇湿邪,风寒顽痹屈能张。五加树皮有奇香,滋补肝肾筋骨壮。调和诸药添甘草,桂枝玉竹不能忘。凑足地支十二数,增增减减皆妙方。”

中医认为,五加皮适用于诸虚劳损、阳痿、阴囊湿冷、尿有余沥、腰脊疼痛、风湿痹痛、产后虚弱等症。地处潮湿区域的人们,特别适合在端午节适量喝五加酒。

挂香囊

佩戴香囊既是一种民俗,又是一种预防瘟疫的方法。

自制端午香囊常用到藿香、苍术、白芷、草果、菖蒲、艾叶、冰片、丁香、陈皮、薄荷、山奈等中药材。可将这几味中药混合研细,然后放在布袋中,缝合好,佩戴在胸前、腰际处,或挂于房间、车内。中医认为,这几味中药有散风驱寒、芳香开窍、健脾和胃、疏肝行气、化浊解毒等功效。

岑洁建议,因为香囊内的中药药效会随时间延长逐渐降低,所以如果药材的芳香气味变淡,您就需要找医生重新开药,调换香囊内的中药材。

另外,有严重心肾功能不全或者有其他重大脏器疾病者慎用香囊。

作者

浙江大医院北仑分院中医内科岑洁

文字整理

浙江大医院北仑分院仇聪

策划

王俊聪

审核

王俊聪

编辑

陆奕敏王千惠

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