端午习俗里的养生之道 [复制链接]

端午来临！除了吃粽子，您知道端午节还有哪些传统习俗吗？您知道这些习俗跟养生有什么关系吗？

医院医疗健康服务集团春晓院区中医内科岑洁表示，古人把五月称作“卫生月”，认为端午节是一个全民防疫祛病、避瘟去毒、祈求健康长寿的节日。端午节的传统习俗中蕴藏着丰富的养生保健知识。

吃粽子

中医认为，粽子中的糯米具有补中益气、养胃健脾、固表止汗、清热解毒等作用。北方多用芦苇叶包裹粽子，南方多用竹叶或荷叶。这几种叶子都有一定的药用功能。苇叶性平，味甘、涩，入肺、胃经，有清热解毒、凉血通淋之功。竹叶性寒，味甘、淡，入心、肺、胆、胃经，具有清热除烦、生津利尿、止惊悸、退虚热的作用。

总的来说，粽子清热除烦、助脾开胃，特别适合初夏食用。不过，粽子是一种高脂肪、高热量的食物，糯米原料黏性较大，过量进食易引起消化不良等症，应避免过量进食导致消化功能受损。

插艾叶

“清明插柳，端午插艾。”历来，民间都有“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”的习俗，也有“艾草治百病，招百福，挂在门上可以祛除各种毒物”的说法。

艾叶，也叫艾蒿，是一味芳香化浊的中药。端午时节，空气潮湿，艾叶芳香清新，能祛毒气、除污浊、净化空气，起到消毒和防病的作用。

洒雄*酒

洒雄*酒是很多地方的端午习俗之一。端午前后，我国南方很多地区步入梅雨季，随之而来的是蚊蝇、害虫活动和繁殖频繁。雄*是一味解毒杀虫、燥湿祛痰、截疟的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒。

雄*的主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的砒霜，因此不能擅自内服。在端午节，人们可将雄*掺在酒里制成雄*酒，甩洒在居室的墙角和床下，以灭蚊和杀虫。

喝五加酒

“五月初五采五加，酿五加酒。”五加即五加皮，气香味苦。传说，东海龙王的五公主佳婢来到人间后，与爱人一起酿造了一种既健身又治病的酒，即五加酒。

五加酒含十二种中药，其配方来源于一首歌：“一味当归补心血，去瘀化湿用妾*。甘松醒脾能除恶，散滞和胃广木香。薄荷性凉清头目，木瓜舒络精神爽。独活山楂镇湿邪，风寒顽痹屈能张。五加树皮有奇香，滋补肝肾筋骨壮。调和诸药添甘草，桂枝玉竹不能忘。凑足地支十二数，增增减减皆妙方。”

中医认为，五加皮适用于诸虚劳损、阳痿、阴囊湿冷、尿有余沥、腰脊疼痛、风湿痹痛、产后虚弱等症。地处潮湿区域的人们，特别适合在端午节适量喝五加酒。

挂香囊

佩戴香囊既是一种民俗，又是一种预防瘟疫的方法。

自制端午香囊常用到藿香、苍术、白芷、草果、菖蒲、艾叶、冰片、丁香、陈皮、薄荷、山奈等中药材。可将这几味中药混合研细，然后放在布袋中，缝合好，佩戴在胸前、腰际处，或挂于房间、车内。中医认为，这几味中药有散风驱寒、芳香开窍、健脾和胃、疏肝行气、化浊解毒等功效。

岑洁建议，因为香囊内的中药药效会随时间延长逐渐降低，所以如果药材的芳香气味变淡，您就需要找医生重新开药，调换香囊内的中药材。

另外，有严重心肾功能不全或者有其他重大脏器疾病者慎用香囊。

作者

浙江大医院北仑分院中医内科岑洁

文字整理

浙江大医院北仑分院仇聪

策划

王俊聪

审核

王俊聪

编辑

陆奕敏王千惠