随着建设行业的快速发展，如何取得投资的最大经济效益和社会效益成为目前各建筑企业的在工程项目建设时的宗旨，这就需要在建设工程整个过程采取系统综合的方法进行造价控制，从而在保证质量的前提下，达到节约资金的目的，从而为建设企业获得最大的投资收益。
适宜中年人的室内运动：原地慢跑10分钟;双足原地跳跃10次;单足原地跳跃：左右各10次;头颈部活动：前屈后仰10次，左右偏转10次;体前屈后伸10次;腰侧弯：左右各10次;引体向上10次(利用门框上方横条作单杠);俯卧撑10次;仰卧起坐10次;单足下蹲：左右各10次。锻炼时必须注意两点：一是把门、窗打开，以利空气流通;二是循序渐进，不要急于把全部项目做完。