大家好，我是中医科主任医师孟医生
湿与水为同类，人体内的水液代谢与肺脾肾三脏密切相关，肾主水，脾主运化，肺主通调水道。湿性重着黏腻，最易阻碍气机的运行，五脏之中脾喜燥恶湿，夏季湿气重，最易困阻脾土，导致脾胃运化失调，出现消化系统的异常，比如腹部胀满，不爱吃东西，吃什么都感觉口中没有味道，恶心甚至呕吐，或者反酸，嗳气，脾主四肢肌肉，湿气困阻脾阳，就出现四肢沉重，倦怠乏力，爱睡觉等等表现。
这个时候我们可以用一些燥湿健脾，行气化湿的药物，比如平胃散，苍术15克，厚朴9克，陈皮9克，甘草4克，再加入生姜大枣。苍术是辛苦温燥的，归脾胃二经，辛者可散，能够散湿，苦能燥湿。是燥湿健脾和胃的主要药物，厚朴辛苦温，能够行气化湿，消胀除满，帮助苍术燥湿健脾。陈皮健脾和胃，行气，帮助厚朴降逆下气，消除腹部胀满。这几个药物也是我们治疗脾胃湿气重的常用药。在平胃散的基础上加入藿香和半夏，增强祛湿和胃的作用，对于夏季湿邪阻滞脾胃引起的呕吐泄泻有很好的效果。
那么健脾祛湿的穴位有哪些？
阴陵泉：足太阴脾经的合穴，位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，能够健脾祛湿。
足三里：足阳明胃经的合穴，在小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外一横指处，能够健脾燥湿
中脘：胃之募穴。八会穴之腑会。在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，和胃健脾、降逆利水。
丰隆：足阳明胃经络穴，在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指，可以健脾化痰，和胃降逆。
水分穴：在腹部，任脉的穴位，顾名思义，任脉的冷降水液在此分流。前正中线上，肚脐上一寸。能够通调水道，理气止痛。
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