奥密克戎变异株，传染性极强。现在全面放开了，很多朋友都面临如何做好防护的问题。家里人接触了阳性感染者，或者家里有人感染了，该怎么办呢？这四件事一定要做。
空气消毒
第一件事，就是开窗通风，2-4小时通风一次，每次20分钟左右。
然后把家里各个房间、卫生间每天用中药熏蒸。
这个中药方子是：艾叶15g，石菖蒲15g，广藿香10g，苍术10g，薄荷10g。
在中药中加水ml，浸泡10分钟后小火慢煮，持续蒸煮挥发，每天熏一两次。
用这个方子熏蒸空气，可以起到很好的消毒作用。
熏蒸鼻孔
第二件事是烧一壶花椒生姜水，熏蒸鼻孔。
用肉桂、花椒、生姜煮水，让水蒸气熏蒸鼻孔10分钟，清除鼻腔内的病菌，降低感染风险。
鼻子是呼吸道的大门，也是细菌病毒进入体内的通道。
《黄帝内经》说：“避其毒气，天牝从来。”也就是注意避免病毒通过天牝（鼻子）进入人体。
这里需要说一点的是，我们平时不要用手摸鼻子，因为手不干净，摸鼻子会把病毒带入。
保护肺部
第三件事，养护我们的心肺。
现在新冠病毒已经同流感一样，轻症都可以自愈，但是我们要防护对肺的损伤。特别是老年人，心肺功能差的人，也要注意。
中医拍打手太阴肺经，可以有助于补肺益气，清热泻火、增强体质，对感冒、咳嗽有一定的预防与辅助治疗作用。
手太阴肺经起于中焦，在体表的循行是从肩膀内侧沿手臂内侧上缘一直到大拇指指端。拍打时以手掌沿着肺经循行路线，从肩膀开始一直拍打到大拇指。两侧对称均可拍打，每次拍打1-3分钟。
要注意的是，用力柔和，不要过猛，以自身舒适的力度为合适。
增强体质
第四件事，注意均衡营养，最重要的，提高我们自身免疫力。
我们每天的饮食要做到营养均衡，不得不提到这款高营养粥。
高金哲胚豆·百花谷物素养粥，依据《中医食疗学》和《本草纲目》等典籍科学搭配，按照“50种人体必需营养素”现代营养学标准，做到百养合一。
高金哲胚豆·百花谷物素养粥，是一款由种子、坚果、谷物、菌类、豆类、蔬果、花朵及药食同源类食材配制而成的素食餐。
高金哲胚豆·百花谷物素养粥，仅仅一小包就摄入了种道地食材的营养，既保证了所需营养吸收，又保证了膳食纤维的含量。
食用百花谷物素养粥，让身体均衡地吸收到丰富完整的营养，全方位得到滋养，增强体质。