古话说，五月到，天气热，五毒行，不安宁。
端午已过，进入“农历五月”，古人也叫作“五毒月”“毒五月”！
为什么会有“毒五月”的说法？作为现代人，我们应该要怎么应对呢？
今期俏佳人携手健康生活践行者楚惠，教你远离“五毒月”，轻松过夏天。
点击音频收听▍01农历五月“五毒盛”
农历五月包含芒种、夏至两个节气，其中“夏至”是太阳直射点往南折返的重要节点。
这个月份，太阳补给北半球的阳气最盛，万物长势旺盛，各种蛇虫鼠蚁、细微菌群也处于活动、繁殖最盛时期。
本属自然生物的蝎子、蛇、蜈蚣、蟾蜍、壁虎，以及蜘蛛，虫，鼠，蚁等各种微生物和菌群，万一与人类不和谐相处，就成为了现代概念中负面词“五毒”和“病毒”。
▍02阳气太过成“火毒”“热毒”
自然生物在接受太阳补给的能量中，恰到好处最宜生长，过尤则不及。如一棵被长期曝晒得不到雨水滋润的植物，很快就会干枯而亡。
同理，如人处于阳气过盛的时候，也要及时进行自我调节，否则就会出现暴躁、上火、溃疡等“火毒”或“热毒”现象。
自我调节可以是：在太阳初升时候的跑步出汗、盛夏时间室内游泳、健身等等。
有中医学者认为，五月的龙舟，在运动角度是对人体“气运”的一种调节，二十多位身强力壮人士，在盛夏中协力前进，挥汗如雨，一场龙舟下来，周身气血畅行，体内多余的阳气和浊气排出，自然不会有“火毒”和“热毒”了。
▍03体虚之人易感“毒”
阳气虚或各种虚症缠身的朋友，可量力而行，在这个阳气最盛月份，适量适时的户外运动，是最好的补阳方法。
但由于素体虚弱，在这个所谓的“毒五月”，最容易被“毒”到的就是这一类人，因而“虚人”不妨多注意传统五月的种种禁忌，避开病毒，就是与大自然和谐共处的最好方法。
▍01第一“毒”——虚毒
流传中的“九毒日”，要避免“耗气损精”造成的“体虚”。
在古代，有五月让妇女回娘家住一个月的习俗，称“归宁”，或夫妻二人分房而睡，以免过行耗泄。
五毒月九毒日的风俗，可理解为古人对未明事物及不理想气候环境的一种自我防御，而这个“归宁”习俗，除了可“保有精力”外，还可“优生优育”。
在古代无空调的情况下，要适应天气炎热或湿热，的确要比其他季节耗损更多精力的，身体的毛孔腠理疏松，也容易让湿浊环境中的各种微生物入侵人体。
因此，在身体抵抗力不强的情形下，入侵的微生物就成了让人产生各种不适的“病毒”，在这种状态下播下的生命种子，感“毒”的风险也会增大…
不过随着科技和生活品质的进步、空调抽湿等现代设备使用，居家环境的湿热状态得以改善，“归宁”这个习俗渐渐淡出人们视野，但从优生优育角度来理解也不无道理。
▍02第二“毒”——病毒
现代人，尽量避免“病毒”对自身的侵扰
在湿热盛行的雷雨天，尽量减少户外活动。
爱好野外活动的朋友，也要从衣着和行装配备上，做足防御工夫，避免被有毒或无毒的虫蚁咬伤。
居家的朋友，可延用大家耳熟悉能详的避毒习俗，减少大自然微生物对自身的打扰。
▍01倒挂菖蒲艾叶
这个倒挂芳香性植物的习俗，进入农历五月就可进行，目的是利用芳香草本丰富的香气，来驱赶微生物和飞虫，其芳香行气的味道和优美的外形对人的身心也是非常有利的。
菖蒲和艾叶算是现代人最易得到的生鲜草本，用于悬挂的菖蒲多为水生的“水菖蒲”，其形状很象一把带有清香的“双刃剑”，与生鲜艾叶同挂于门口或容易有蚊虫出入的窗口阳台，不但清香，还赏心悦目。
不只是在端午做的“挂艾草”
有些朋友也很喜欢养“石菖蒲”，除清香外，还能养眼，放于工作案头，能舒缓精神和眼部疲劳。
石菖蒲的根因含有更丰富的挥发油，被《中国药典》收载入药，用于开窍豁痰，醒神益智，化湿开胃，也是经常被用到香包中的重要配伍之一。
《中国药典》石菖蒲
辛、苦，温。归心、胃经。
开窍豁痰，醒神益智，化湿开胃。用于神昏癫痫，健忘失眠，耳鸣耳聋，脘痞不饥，噤口下痢。
3～10g。
▍02熏沐涤浊
熏沐涤浊这个习俗不但端午做，五月做，全年皆可做。
“熏沐”包括干熏和湿熏：
√“干熏”
包括熏香、熏艾、熏苍术等等，除了明火熏外，还可用电热熏，目的是让本草的芳香更好地散发并减少污染物。
针对人的“干熏”，日常以檀香、沉香、苍术香和陈艾为主，以愉悦、安神、行气、舒缓为目的。
针对微生物的“干熏”，有苍术、未经陈化的艾叶或艾绒等，以驱赶为目的。
√“湿熏”
包括湿蒸和泡浴、泡足等，可使用的草本更丰富，有行气通络的艾叶、桂枝、桑枝、海风藤、伸筋草等等，也有引火下行的肉桂；芳香解郁的玫瑰，提升正气的*芪等等…
不同的熏浴目的可以有不同的配方，有需要的可以进行更深的研究或向医生咨询。
√芳香化湿沐浴包
沐浴方法：先用白芷10克加水大火煲开后，小火煲3分钟，再放入佩兰30克，马上收火，焖3分钟，后放于浴缸，兑入温水，用于全身或局部泡澡，淋浴。沐浴的同时心情深呼吸，芳香提神，去湿通阻。
▍03熏沐避蚊
对于蚊子，自古以来，有焚烧新艾和用艾叶菖蒲水洗浴的做法，分别属于干熏和湿熏。
但现代蚊虫也有进化，所以最有效的驱蚊逐虫方式，是保持室内外干爽、简单、芳香和洁净，这样，蚊虫就自然会飞到它们喜欢呆的地方，不再主动侵扰我们了。
▍04配带香包，把玩香木
香包与熏沐同理，不同的目的有不同的配方。
清新驱浊的配伍通常包括：藿香、佩兰、苍术、薄荷、青蒿、佛手、丁香等等，可放于床头、案头、手袋、车内、或随身携带，为保证芳香效果，通常每10天更换一次香包内的本草。
√驱虫去暑香包
香木把玩包括水养、泥栽及与香木家具共处等，皆讲求在把玩中吸取木植的芳香，愉悦身心，有助经络和气血畅通。
▍05洒驱虫酒
民俗流传中的雄*酒，是用来外用驱虫的，进入农历五月后，多用于洒在潮湿角落，让蚊虫蛇蝎等小动物不要靠近和进入室内。
贴身用的话，顶多只用少量涂抹于身上作驱虫，并不是用作强身健体的日常饮品。
《中国药典》雄*
辛，温；有毒。归肝、大肠经。
解毒杀虫，燥湿祛痰，截疟。用于痈肿疔疮，蛇虫咬伤，虫积腹痛，惊痫，疟疾。
0.05～0.1g，入丸散用。外用适量，熏涂患处。
内服宜慎；不可久用；孕妇禁用。
▍06艾灸
进入农历五月后所采收的新艾，艾叶精油含量最丰富，味道也最苦，多用来悬挂、熏沐，作驱虫用，陈放多年后的艾叶，作为中药饮片，可理气血、暖子宫、祛寒湿。
如作内服需由执业中医生根据病者的症候情况辩证配伍。
现代养生信息中“九毒日适宜艾灸”，应先辩证清楚体质情况，再决定是否采用艾灸来保健，而采用哪些组穴，也建议根据四诊辩证后医生的专业建议来进行。
当然，身体一直处于虚寒状态的人士，可不用太讲究时节月份，只需在天气晴好的上午，采用常用保健穴，来享受艾灸带来的舒适和愉悦。艾灸的同时，陈艾的艾烟也是可以起到净化空气和驱虫的作用的。
总而言之，无论是否在“毒五月”，只要遵循按时作息，适量运动，放松心情，平衡饮食，居家生活一切从简，身心愉快，即使有“毒”来侵，都会完美避过，让我们一起加油哦~
毒五月，要避毒
采访/方可程
编辑/晓璇
资料来源/健康生活践行者楚惠
图片来源/网络侵删
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