促乡村期颐传中医药文化传八段锦,授 [复制链接]

8月11日，南京中医药大学泰州校区健康行动向耄耋实践团前往了江苏省南通市通州区兴仁镇徐庄村村民委员会，为了“传承中医文化，健康万户千家。”亲身帮助乡村老人改善他们的身体健康水平，提高他们筋骨的协调活动能力。

了解八段锦感受其魅力

八段锦是我国著名的传统养生与健身功法，不大的运动量和多方面的作用，无疑能给老人们带来不少的好处。练习八段锦能使心情平静，给身体降温，在改善体液循环，调节机体分泌能力的同时，还能帮助调理脏腑功能，增强体质，起着预防疾病的作用。

学习八段锦领悟其奥义

为了给乡村老人尽可能带去更完美的八段锦教学，实践团成员们利用假期进行了八段锦的学习，跟着网络上老师的教学视频学习动作和呼吸，最终从中挑选出了几位动作标准，姿势优美的同学来完成八段锦的功法演示。他们还查询背诵了相关步骤的功效，并准备了一些利于记忆的口诀。让我们赶紧看看他们的表现吧。

图为南中医学子为居民宣传八段锦功

教学八段锦展示其风雅

实践团成员穿着便于运动的服装，在众人面前开始八段锦的教学。从第一式“两手托天理三焦”至第八式“背后七颤百病消”，成员们先进行了一遍完整的八段锦演示，然后开始进行动作的分解，一步一步带着老人们进行学习。其中遇到一些比较困难的步骤，会放慢速度进行要领的讲解，并亲自纠正老人们的动作。从第一式三通焦畅，祛除雨水天气的寒湿浊气到第八式最终引气归元，梳理身体气机，成员们互相补充完善，完整地说明了每式的功效与作用，也得到了老人们的表扬与称赞。

图为南中医学子现场传授八段锦锻炼方法

香疗活动背景

在疫情背景下，中医香疗作为一种治病调理方针，在防疫方面起到了重要的作用。香囊内通常填充的一些中草药，有清香、驱虫、避瘟、防病的功能。人们通过闻嗅香囊中的芳香药物和感知药物的气息，利用药物之性，经由玄府、口鼻、气道等肺系通道，作用于脏腑，以助气机调畅，从而起到预防疾病的作用。健康行动向耄耋实践团利用假期来到南通市通州区兴仁镇养老院介绍中药香囊。

材料准备

中药香囊源自中医里的“衣冠疗法”，佩戴香囊是除中药、针灸、拔罐、熏蒸等方法外的另一种有效疗法。香囊常用的是具有芳香开窍的中草药，如芳香化浊驱瘟的苍术、山奈、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷等药，含有较强的挥发性物质。国医大师周仲瑛的防疫香囊包含了藿香10g，苍术10g，白芷10g，草果10g，菖蒲10g，艾叶10g，冰片5g，重在芳香避秽、化浊，可作为普通大众的预防方。志愿者们一边按香方称量好所需的中药，一份一份放好，一边教大家认识香囊中的中药，讲解中药知识，认真负责，一丝不苟。

制作香囊

图为南中医学子热心专注帮助当地居民制作香囊并讲解中药功效

称量好所需中药之后，实践团成员便带领大家开始制作香囊。中药香囊内中药浓郁香味的散发，能在人体周围形成高浓度的小环境，中药成分通过呼吸道进入身体，可提高人们的抗病能力。另外，香囊还可以促进消化腺活力，增加分泌液，提高消化酶活性，增强食欲。大家按照成员们的指导，将配好的中药放进小囊袋中，制作专属自己的中药香囊。

制作收获

图为当地居民向南中医学子展示香囊制作成果

中医香疗历史悠久，在新冠肺炎预防的应用体系具有现实意义，且操作简便，气性适宜，适宜普遍推广，易于被大众接纳。在淡淡的中药香味中，一双双手创作出一个个精致的香囊。大家把自己亲手制作的香囊佩戴在身上，散发出的阵阵幽香慢慢在身边萦绕。经此活动大家都很开心，该活动不仅仅是带领大家体验身边的中医药，更是将中医药防疫落到实处。

活动感悟

图为实践团全体合照

以前的早晨还能经常在公园里看到爷爷奶奶们打太极和八段锦，如今即使是老年人也会因为体力有限，手脚不协调等原因而不再进行做操等运动。每天完成一套八段锦，所用时间不长，出汗量也不会很多，并且动作柔软缓慢，非常适合老年人进行学习。随着时间的推移，它所产生的功效也会日益显著，如消除疲劳，增强血液循环，改善呼吸功能，预防脾胃和肠胃病等。适当地锻炼身体能够活动筋骨，增强体质，使老人们更加老当益壮，也能够保持一个良好的心态去面对生活中的疾病。