目前是换季，良多人头发、脸部简单出油，整单方显得“油光满面”。
搞不明晰道理，可是纯真应用去油洗护用品，并不能收拾题目。
根根源因是体内湿气过重。
面色暗*、长暗斑、虚胖、易水肿、晨起乏力、小肚子显然……永远湿气重是形成这些局势的急迫道理。
红豆薏米有很好的祛湿成果，时常食用也许改进皮肤状况、消除浮肿、美容瘦身。
对于红豆薏米的吃法，最遍及的是两种食材直接一同熬粥。
不过这个吃法，能祛湿吗？谜底是不是认的，道理有两个。
第一，红豆薏米中的红豆，是指赤小豆，而不是红小豆。
第二，想要有好的祛湿结果，薏米肯定是要烘焙过的熟薏米。
第三，你身上的“湿”是“寒湿”，而红豆薏米祛的是“湿热”。
红小豆宛转，而赤小豆的形态是细长的。
赤小豆除了含有卵白质、维生素B、烟酸、铁等，还含有皂草甙物资。
皂草甙物资有通便、利尿、消肿的成果，于是有很好的祛湿结果。
尽管同为豆科，养分素也靠近，但红小豆的祛湿结果就弱良多了，险些可忽视。
生薏米，性微寒，人体忌寒，湿气重的体质，再吃生薏米，就会变为湿寒体质，完尽是反影响。
生薏米，经由烘焙后，去掉了原有的寒性，性量变亲切，更适当食用。
归纳以上，无误吃红豆薏米要挑赤小豆，并且要烘烤薏米，才略到达预期的结果。
假设你的肚子怕凉，吃点凉的就拉肚子，并且大便发粘、身材发懒、两腿发沉，那即是寒湿的病症。
去寒湿，就要换个单方了，也许用苍术泡水喝，并且特别廉价。
放三到五克在杯子里，用刚烧开的水冲开，泡半小时就也许喝了，喝淡了就也许抛弃。维持一个月，看来结果。
于是，治病摄生可不能盲目，对症下药，才略药到回春。
祛湿
不要忘了这件事
别的，脾虚运化水汽的本领下降，体内湿气便加剧，湿气过量，又会加剧脾的承当，引发恶性轮回。
只祛湿不健脾，治标不治本，喝再多红豆薏米水都没用！因而祛湿和健脾肯定同步实行。
脾虚湿气大，健脾用芡实！
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健脾，最强横的要数芡实了。芡实又叫鸡头米，被称为“水中人参”。
能健脾祛湿、固肾益精，还能补中益气，减速朽迈，让你面色红润更年老！
健脾着实过急迫了
这个办法要记牢，摄生还好吃！
办法：山药薏仁芡实粥
食材：薏米、芡实、大米、山药、枸杞
第一步：将薏米、芡实洗净用净水浸泡一晚。
第二步：大米淘洗洁白浸泡20分钟，同时将山药去皮、切块。
第三步：锅中加水烧开后放入薏米、芡实、大米，熬煮30分钟待到软烂。
第四步：列入山药、枸杞，再煮15分钟便可出锅。
这些忌讳要记牢
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贴士一：
浸泡过的食材更简单煮娴熟透，养分才略煮出来。因而煮薏米粥肯定要事前浸泡，不光养分好，并且口感软糯又甘甜。
贴士二：
山药可用锡纸去皮，或是去皮前用火烤一下，不光更易脱皮，并且不会手痒。
贴士三：
假使肾脏性水肿、心脏性水肿、肝强硬腹水、养分不良性水肿、肥胖症等好友，不要等闲饮用红豆薏米芡实粥，以防加剧病情。
贴士四：
身材假使脾虚，饮用红豆薏米粥简单饱胀，难以消化，影响祛湿结果，因而要先健脾才可。
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