北京中科白癜风医院在哪 http://www.bdfyy999.com/m/南方的朋友应该是从小就在被这个可怕的回南天支配，给大家看张图感受一下。
这可不是在清洗墙面，而是空气中的水汽，多到墙壁都挂不住，纷纷往下淌水了。可想而知这个湿度得有多大。
感觉家里成了水帘洞，到处都潮乎乎的，地板上全是水，擦干没一会儿又蒙上一层水汽，和刚洗完澡的浴室一个样，而今年的回南天仿佛特别严重，连床和地毯都是湿的，生活在这种湿乎乎的环境下，不光影响心情，我们的身体也会充满“湿气”。
体湿的朋友已经严重到身体过敏了，湿疹断断续续往外发，面对这种情况，很多人都用上了除湿袋和空调，但是空气中的水汽能够往外排，我们身体中的湿气要如何排出去呢？
之前很多朋友都问过我，身体出现各种各样的情况是咋回事，我总结了一下，大多数都和湿气有关，但还有很多朋友不清楚，下面我总结了一些身体湿气超标的几种表现，大家可以对照一下：
1.身体发沉，很多朋友感觉自己身体不轻松，很累，沉甸甸的，走路也和腿上绑了沙袋一样。试想一下我们在水里走路是什么感觉，就明白了，所以当我们没精神，总是犯困，身体发沉，很有可能就是体内的湿气超标。
2.皮肤过敏，我本身也是湿气很重，每逢台风前或是频繁下雨的时候，身体就会起小疙瘩小疹子，很痒，总是过敏。
3.下肢肿胀，有的人上半身很瘦，但是下半身却肿肿的，比例不协调，这往往就是因为水湿造成的。
4.舌头齿痕，对照镜子看舌头，两边有坑坑洼洼的齿痕，就是体内湿气太重，因为啥东西在水里泡久了都会肿，我们的舌头胖大后，会挤压旁边的牙齿，齿痕就是这么形成的。
5.胃口不好，很多人吃一点胃里就胀气，肚子一拍砰砰响，这就是因湿气困脾，造成脾胃功能下降，吃进去的食物无法被及时消化吸收，堆积在胃里。
6.大便溏稀，有的人一年四季总是拉肚子，便便粘在马桶上，这也是体内湿气重的表现。
7.身体油腻，头发油，脸油，毛孔粗大，都是湿气超标的表现。
有了湿气我们必然要祛湿，但是祛湿的方法一定要选对，否则就可能湿上加湿，永远去不掉。
这3种错误的祛湿法，你踩坑了吗？
说起祛湿，很多人都有自己的一套方法，并且提起来说的也是头头是道，但是很多我们的经验之谈，往往都不一定正确。还有可能伤了脾胃，让自己的湿气越来越重。
第一种：红豆薏米祛湿
这个方法最普遍，我身边很多人也都在用。薏米祛湿降浊，但是却性味寒凉，常吃或是吃多了容易伤脾胃的阳气，湿热体质的朋友用这个方法是正确的，但若是寒湿重，脾胃虚寒者，可能会越吃越湿哦。
而且我们即使用这个方法也不要用红豆，要用和它类似的赤豆，赤豆才是祛湿的。我们在选择祛湿方法的时候，一定要注意，不能伤了脾胃，脾胃是负责把我们水湿代谢出去的，脾胃一弱，用啥方法都白搭。
第二种：吃辣来祛湿
很多人一提到祛湿，就说你多吃点辣椒，多出点汗，湿气就排出来了，但是过度吃辣，是非常刺激我们的肠胃的，很多人会因此胃疼胃里烧的难受，我们体内的湿气，不单单那种出汗就能排出来的，湿气大多是和脾胃的运化有关，而过度吃辣会伤害到脾胃，因此并不可取。
第三种：频繁汗蒸祛湿
很多人的观念里，祛湿就是要多出汗，汗就是体内的湿气。有的人隔三差五就去汗蒸，觉得这是在排毒，排湿，很多地方也是这么宣传的，实际上这种频繁的大汗淋漓，祛除的不光是湿气，还有我们的气血和津液。
频繁汗蒸的朋友，是不是觉得自己的身体越来越虚了，这就是伤精耗气了。很容易就口干舌燥，心悸头晕，甚至姨妈减少，自己也变得更怕冷了，不抗冻。
都说汗血同源，我们大量出汗，耗伤的是气血，津液，而且还会消耗阳气，所以身体本就虚的人，不太适合去做汗蒸，即使体湿重，也莫要频繁去，一周一次的频率也就差不多了。
实在想要出汗，那就在家拔罐或是艾灸一下，让自己局部的气血循环变快，也是可以的。
4种祛湿法，祛湿不伤脾
那么有没有不伤脾胃，而且寒性体质也能用的祛湿方法呢？下面就总结出了4个任何体质都能用的祛湿方法，温和不伤脾胃，还有健脾之效，帮我们把湿气排的干干净净。
方法一：祛湿消肿功
分享一套清代民间流传很广的功法，特别实用，祛湿消肿。
坐下来，两只手攀住一只脚，尽力蹬直、收回，蹬直、收回……做到大腿微微出汗，瘀滞湿肿就被激发起来，慢慢运化掉了。动作有点像拉筋，做完以后腿脚和肩背都有一种麻麻的感觉，感觉多年不活动的关节都暖起来了。
方法二：五指毛桃
像是脾虚湿气重，气虚不受补的朋友，家里一定常备五指毛桃。祛湿的同时又不伤身，还能补气。
五指毛桃我们用的是它的根部，叶子有五瓣儿，就和五个手指头似的，所以我们叫它五指毛桃，而且它的搭配十分广泛，用它煲汤味道也香，比起一般的苦滋滋的祛湿品来说，这绝对是个好吃又有效的佳品。
而且做起来也很方便，不方便煮汤的，平时煮水也能喝。
推荐五指毛桃的3种搭配方法，一是和山药。山药是健脾的，补得是肺阴，用五指毛桃50克，怀山药30克煮水喝，小孩子大人都能用，不光是湿气重，像是痰湿，这个也能起到作用。
第二种搭配是和莲子，百合，同样五指毛桃50克，莲子20克，百合10克，这个祛湿水，特别滋润，现在春季，除了湿以外，我们还容易燥，烦躁，燥热，这时候就可以来杯这个五指毛桃莲子百合水，祛湿润燥。
百合是养阴润肺的，莲子除了健脾以外，对于我们的春季疲惫，没精神都有调养作用。
最后一种，适合咱们体内湿气很重的朋友，就是五指毛桃和土茯苓炖汤喝。土茯苓是去湿热的，而且不会损伤脾胃的阳气。
准备五指毛桃50克，土茯苓30克，再根据自己的口味，加山药或是玉米都可以，再准备1~2个红枣，喜欢吃荤的，放点排骨进去。
排骨提前焯水，之后放入砂锅中，加入土茯苓，五指毛桃和红枣，加入适量清水，煲一个半小时即可，出锅前加盐调味。
方法三：艾灸祛湿
如果懒得捣鼓吃吃喝喝，也可以选择艾灸的方法来祛湿，艾灸和汗蒸虽然都是补温加热，让身体发热排寒，但是艾灸相对来说，温和得多，而且是局部，不会损耗我们过多的气血，而且还能温补进去阳气。
因为艾草是纯阳植物，本身就有驱寒逐湿的特性，艾灸是阳，湿气是阴，艾灸祛湿利用的机制就是温补阳气，温养脾胃，让我们体内的阳气充足，把湿气赶跑。同时让我们气血循环更顺畅，从而达到及时排湿的效果。
艾灸的部位一般可以选择下面这几个部位。
1.肚脐（神阙），经常艾灸此处，可以健脾养胃，滋养五脏，补充我们体内的阳气，适合体质虚弱的朋友。
2.气海，在我们肚脐下面一点点，气海是掌管气血运行的主要部位，可以调养我们气血虚的问题，气血足了，自然就有动力推动湿气外排。
3.足三里，足三里针对的就是我们脾胃，有健脾祛湿，温中散寒之效，想要养好脾胃，必灸足三里。
我们在艾灸过程中，被灸的部位可能会有刺痛传来，但是痛过后会觉得非常轻松，原先紧绷僵硬的肌肉都会缓解，这就是艾灸驱寒祛湿，温通经络的作用所在。
传统的艾灸方式就是把艾柱点燃，距离皮肤2~3厘米左右的高度熏灸，我们在做艾灸时，注意不要烫伤，如果自己不会操作，建议找专业人士来施灸。
如果想要自己在家艾灸祛湿的，也可以试试这款操作简单的肠胃贴，里面的成分有艾草，干姜，肉桂，鸡内金，苍术，吴茱萸，砂仁，陈皮，茯苓，桉叶，丁香等，这些草本都是温热性质的，有疏通经络的，有祛湿散寒的，有化积消瘀的，也有健脾祛湿的。
里面的艾草，驱寒逐湿，通十二经，发挥着关键作用；干姜性温，有温中散寒的作用，而且干姜温阳的作用特别足。
砂仁是行脾胃之气的，也就是健脾，升清降浊；陈皮是破滞气的，把瘀堵在脾胃的浊气都给疏散，这样方便湿气进一步排出；茯苓祛湿健脾，能把湿气化开，通过小便排出去。
鸡内金是清瘀的，无论是湿气还是黏糊糊的痰湿，都能被它一扫而光。
这些草本经过慢熬后，变成膏，滩涂在无纺布上，之后切割成块，小小的一块十分方便，身体各个部位都能贴，里面蕴含着多种祛湿草本的精华。
撕开就能闻到浓郁的草本味儿，而且一撕一贴简单方便，也没有明火，不用担心烫伤，贴上去一会儿就能感到一股股暖流，肚子这里暖乎乎的十分舒服。
一般可以贴4~8小时，根据自己的体质和肤质决定，白天贴或是晚上睡觉贴最好，最推荐大家贴肚脐哦，这个地方吸收的更快。如果还想贴别的位置，可以参考下图：
方法四：温胆汤
从古至今，不少国医大家都以一张温胆汤打天下，这个千古名方有多神奇呢？它被药王孙思邈收录在自己的《备急千金要方》中。整个方子，就是本着祛湿，化痰，健脾三个重点。
即使我们体内的环境很复杂，不光有湿气，还有黏糊糊的痰，也不用担心，都可以用温胆汤来化解。
这个方的组成为：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克。以上这些草本，大火煮开转小火再煮10~20分钟，之后把水倒入到泡脚桶里，湿气重的，早晚各泡一次脚，连续泡8~10天，以后每周2~4次。
里面的陈皮是健脾行气，燥湿化痰的，陈皮性温，脾胃喜温，能够让我们的脾胃运化起来，而且陈皮有一股独特的芳香，脾胃非常喜欢。
茯苓健脾祛湿，能帮我们把体内的水湿给排出去，是里面祛湿的关键。
如果体内的痰也多，那就交给半夏，枳实和竹茹，这三者搭配在一起，行气的同时还能把痰给化掉，清走。枳实行气，体内的气一旦运转了，就可以推动痰湿往下走；半夏是化痰的，有降逆的作用；竹茹在化痰的同时，还能清热。
甘草是直接补脾的，补的是津液，把脾胃养护好，算是从源头遏制住了水湿的产生。
温胆汤特别适合咱们形体胖胖的，肉松松垮垮，感觉四肢都水肿的朋友，而且皮肤油腻，起痘，舌头齿痕，身体困重，都可以使用。它不会伤害到我们的脾胃，也不会在祛湿的同时过度耗损。
而且泡脚则是通过我们脚底的皮肤直接吸收了，不像以前用喝的，还得劳烦脾胃去运化吸收，吸收的效果还得看脾胃强弱，这样泡脚祛湿特别适合咱们脾胃本就虚弱，湿气重的朋友。
比例就可以按照上面的搭配，如果懒得自己搞，也可以试试这款现成的泡脚包，一次一袋，便捷省力，都是按照古方的比例搭配而成。
我们把所有的草本都给锉碎了，这样方便在煮的时候，成分能够更快更全的释放到水中，而且所有的草本都被密封在无纺布的包里，泡完也不会搞得哪里都是草本，清洗还麻烦，省时省力。
温胆汤泡脚包的使用方法也是要提前煮一煮的，方便成分的释放，大火煮开转小火再煮20分钟，之后可以把泡脚包连同煮好的水一起倒进去泡脚，水温控制在38~45度即可，一次泡15分钟。
泡的期间喝杯热水有助于我们排泄我们体内的湿浊之物。这个方子里有枳实，是破气的，孕妇不要使用，以及八岁以下的小朋友不建议使用。
无论是南方的回南天，还是后面梅雨季，我们都可以用上述的方法帮助身体祛湿排浊。
