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春季养生保健四 [复制链接]

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56、春季防病宜煎煮凉茶

春季,由于气候变化大,易发感冒、流脑、急性支气管炎、肺炎、麻疹、腮腺炎、猩红热、红眼病等疾病。预防这些疾病的方法很多,最简便的家庭预防方法是:煎煮凉茶,每周一次,全家饮用。

凉茶,生活在城市的人,可选用板蓝根、金银花、菊花、连翘、夏枯草、车前草、地厂草等中草药合煎;生活在农村的人,可以自采地胆头、野菊花、蒲公英、鸡屎藤之类合煎。药量因人数而异,按1~3人计,药量可以为10~15克;4~6人,药量可以为15~20克。冷水煎煮,水开后继续煮20分钟,即可饮用。

57、春季防口唇生疮宜多饮水和吃蔬菜

口唇生疮或烂嘴角是春季多见病。医学研究认为,春季人们多发口唇生疮或烂嘴角的原因,一是漫长的3个月食用蔬菜、水果少,维生素B12供给不足;二是春天多风,气候干燥,口唇缺乏水分,干时用嘴舔,越舔越干,干裂唇破后,很容易感染。

对于口角糜烂患者来说,常食用小米粥,具有显著疗效。内服维生素B~10毫克,一日3次也可治愈。

现代营养学家指出,口唇生疮或烂嘴角的预防,宜注意平时多饮水,多吃些豆芽菜、白萝卜、菠菜、油菜,也可适量吃些富含维生素B12的食物,如动物肝脏、瘦肉等;不要养成舔口唇的习惯,口唇干裂可适当用防裂膏;另外,还要注意用口红等化妆品不宜过多,过浓厚,避免刺激口唇。

58、春季保健宜食疗

春季干燥的气候直接影响呼吸道的防御功能,全身的抵抗力也会随之下降。同时,春季因肝、脾气相对较弱,故胃肠道疾病也极易发生。除家中备一些常用药外,更重要的是做一些合理的饮食调整。

饮食方面,宜选甘、温、清可口之品,忌酸涩、油腻、生冷之物。因为,春季人体阳气初发,甘、温之品可以助阳、护阳。如葱、姜、枣都可适量多食。春天还宜多食含B族维生素较多的食物,如胡萝卜等。现代营养学认为,缺少B族维生素是引起“春困”的原因之一。最主要的是多食新鲜蔬菜及水果,如萝卜、*瓜、番茄、菠菜、荸荠、雪梨等,大多有养肝明目、补脾益气的功效。饮茶,则以花茶为宜,花茶可以散发冬天积聚在体内的寒邪,促进人体阳气的发生。

在春季生活中,自制一些药粥,对疾病的治疗也具有较好的效果。①金银花、菊花各50克,煎汤饮用,可供风热感冒患者服用。②白萝卜洗净、切碎、绞汁,加饴糖,冲沸水适量,搅匀饮用,每日3次,可治小儿百日咳。③绿豆30克,白菜心3棵,切碎加水煮粥,分顿随量食用,连食1周,可治流行性腮腺炎。

对于脾胃虚弱者,可选用芡实、红枣、莲肉、扁豆、苡仁、陈皮适量做成饼,有醒脾、开胃、益气之效。

59、消除春困宜食疗

春困是自然气候的气温回升而产生的一种生理现象。春季要防止春困,除了要坚持体育锻炼、多到郊外踏青、呼吸新鲜空气等活动外,还应适当进服些补品,进行食疗,往往会收到较好的效果。

中医认为,春季宜补肝。因肝血不足,或摄取不当、积劳内伤,均可导致气虚,使人感到精神疲乏、四肢乏力、懒言、易出汗等。此时,应选择些甘平益气、养血类补品,以益气补虚。下面介绍几则消除春困的食疗方:

第一,芪精大枣汤。*芪15克、*精10克、大枣6枚,加水适量,煎服。适合用于治疗气虚体弱,倦怠乏力等病症。

第二,补脑提神羹。银耳6克、猪脑2副、黑木耳6克、香菇6克、鹌鹑蛋5只。将银耳放入水中浸泡,拣去杂质;香菇切丝,猪脑去筋,蒸熟切粒;放入开水锅内煮熟,再放入去壳鹌鹑蛋,加入调味品和淀粉即成羹。日服2次,具有提神解乏的作用。

第三,益智糖。核桃肉克,捣碎;黑芝麻克,红糖50克。将红糖放入锅内,加水适量,置于火上,熬至稠厚时,加入炒香的核桃仁、黑芝麻,搅拌均匀,再倒在涂有熟菜油的搪瓷盘中,用刀划成小块,贮藏于干燥处,备用。早晚各食3块,具有补肾健脑醒神的作用。

第四,鸽肉参芪汤。白鸽1只、*参20克、*芪30克、淮山药30克。将白鸽切块,放入沙锅中,与*参、*芪、淮山药同水煮。炖熟后,取汤饮,食鸽肉。可隔日服食1次,连食3~5次。具有提神解乏的作用。

60、春季防旧病复发宜食疗

春季是各种新疾旧患容易发作的季节。因此,春季防旧病复发,不妨从饮食调节入手,加以预防。

第一,高血压。春季气候变化无常,容易使血压升高或波动,从而出现头痛、头晕和失眠等症状。在饮食防病方面,要注意多吃富含维生素和钾的蔬菜、瓜果。以下食疗方对高血压病有预防作用,可供参考。

(1)取鲜芹菜克,清洗干净,以沸水烫约2分钟,切细、捣烂,用纱布绞汁服用,每次服1小杯,一日2次。也可以直接煎汁服用。

(2)取海带30克,草决明15克,加水适量,熬煎浓汤,吃海带饮汤。

第二,消化性溃疡。春寒往往诱发胃、十二指肠溃疡。以下食疗方对消化性溃疡有预防作用,可供参考。

(1)胃、十二指肠溃疡。取蜂蜜~毫升,隔水蒸热后,于饭前空腹一次服下,一日3次。

(2)胃下垂及胃肠功能紊乱。选用优质鸡内金若干只,炒至焦*,制成粉末状后服用。也可取牛奶克煮沸,放入蜂蜜30克,白芨粉6克,炖服,每日服用1次。

第三,慢性支气管炎。由于春寒刺激和病原微生物的侵袭,春季也是慢性支气管炎的多发季节。以下食疗方经证实对慢性支气管炎患者有效,可供参考。

(1)生姜30克,清洗干净,切成细丝,桔梗20克,与红糖20克拌匀,共置于暖瓶中,沏入开水,加盖,浸泡1小时后,代茶饮用,饮后以微汗为佳。

(2)*芪30克,桑白皮20克,切成细丝,加清水毫升,慢火煎沸,沸后5分钟离火,去渣代茶饮,每日服用l剂。

61、春季宜治疗脚癣

脚癣冬春季轻而夏秋季重。如果我们从春季就开始治疗脚癣,便可能收到很好的效果。

现代医学研究认为,引起脚癣的主要病因为白癣菌,它的繁殖同其他真菌一样,容易受到温度和湿度的影响,气温一旦升高,白癣菌就活跃起来,引起脚癣的复发。

现代医学研究成果显示,脚癣患病率高的原因是:由于人的脚底和趾间没有皮脂腺,所以缺乏抑制皮肤真菌的脂肪酸,生理防御机能较差,而这些部位出汗比较多。加之空气流通性差、局部潮湿温暖,有利于真菌的生长。

因为足底部位皮肤角质层较厚,角质层中的角蛋白是真菌的丰富营养物质,有利于真菌的繁殖。加上经常穿着鞋袜,脚汗难以蒸发,而使脚部潮湿,真菌便大量繁殖起来。

此外,脚部接触真菌的机会也多,如在公共浴室中洗澡、家庭内共用拖鞋、脚盆或毛巾等,容易相互传染。

在夏秋季节,当脚癣泛滥时,患部会因为炎症而糜烂,药物的效果极难发挥。春季人体出汗不多,双脚比较干燥,如采取断然的治疗措施,不会引起副作用,而具有事半功倍的效果。所以,选择春季治疗脚癣,就是因为这个缘故。

春季治疗脚癣,应针对其病因局部选用抗真菌药,如达克宁霜、脚癣灵、脚癣一次净等。临床实践表明,使用达克宁霜治疗一周后,基本上能杀灭脚部的真菌。当然,关键在于注意个人卫生,对穿过的鞋袜要彻底消毒,避免再次感染。如果能坚持做到这一点,到了夏天,也许就不会再发生脚癣了。

62、春季疾病宜用板蓝根防治

第一,感冒、流感。取板蓝根18克,制成粗末,水煎,代茶饮。或加用羌活9克,煎汁饮用,连续服用3日。也可用板蓝根冲剂冲服,每次服用1包,每日服用2次,连续服用3日。

第二,流脑。用板蓝根的叶30克,揉碎,煎水,代茶频饮,连续服用3~5日,是预防流脑的良方。用板蓝根15克,贯众15克,共制为粗末,煎水,代茶饮用,连续服用3~5日,也有防治效果。

第三,腮腺炎。取板蓝根30克,煎水服用,连续服用3日;或用板蓝根冲剂,每日服用2包,分2次冲服,对有腮腺炎接触史者有一定的预防作用。用板蓝根30克,金银花10克,薄荷5克,共制成粗末,煎水,代茶频饮,对腮腺炎肿痛发热,有较好的治疗作用。

第四,红眼病。用板蓝根30克,生山桅9克,生甘草6克,加水适量,煮汁饮服。每日服用3次,连续服用3日。

第五,病毒性肝炎。在流行期间,可选用茵陈、板蓝根、贯众各15克,加水适量,熬煎浓汤饮服。每次服用毫升,每日服用2次。

63、春季宜早晚增衣

“春日春风有时好,春日春风有时恶。不得春风花不开,花开又被风吹落”。王安石的这首诗是对春季气候特点的最好写照。春季为我国气候中冷暖交替、多变的季节。如今天是春风荡漾,明天则会寒气袭人;白天气候宜人,早晚却寒冷异常。所以,从保健养生的角度讲,春季的穿衣有其特殊性,宜早晚增衣,中午减衣。衣着的实用性表现为保暖御寒,增减随意,美观得体,松紧适宜。

64、春季宜选择哪些衣料

春季气候忽冷忽热,从养生保健的角度讲,衣料的选择主要注意以下两个方面:

一方面宜选择具有一定的保暖性而又要柔软透气吸汗的衣料。例如:纯棉、纯丝绸的料子不会引起皮肤瘙痒,最适宜做内衣内裤,对皮肤具有较好的保养作用;全毛薄花呢、女衣呢是春季套装的上好选料;生棉细帆布、磨绒斜纹布、灯芯绒等也是上好的春季服装面料,可以加工制作各类休闲的夹克、衬衫及长裤。

另一方面在色泽上应根据年龄和肤色来进行挑选。例如:红、橙、*是暖色,符合春季特有的热烈、明快、富有生机的生活环境气氛,适宜青少年春天穿着;绿、蓝、紫为冷色,色调清新、素雅、大方,适宜中老年人春天穿着。

65、春季宜选择哪种鞋袜

经过一个漫长的不便活动的冬季,春季到来后,人们的活动量有所增加,如远足郊游或举家外出进行空气浴、日光浴,以吐故纳新。因此,春季鞋袜的选择也要有所讲究。

从春季养生保健的角度讲,选择鞋袜必须遵循“既要保暖防寒,又要透气防湿,还要穿着舒适”的原则。

春季人的皮肤容易过敏,袜子最好选择纯棉的;郊游远足时,鞋子最好选择宽松些的皮革面料的运动鞋;家居宜选择保暖透气的皮拖鞋;上班族宜选择牛皮面料的皮鞋。

66、春季保健宜“春捂”

“春捂秋冻”,是我国民间常说的一句话,其意深远,包含有一定的科学道理。

“春捂秋冻”,从养生保健的角度讲,“捂”要捂得适宜,“冻”要冻得适度才行。否则,“春捂秋冻”太过,对身体是有害的。

春末,气候已经温暖,如果仍然穿着很厚,捂得过度,使人动不动就汗流浃背,不但不能使人免受疾病的侵袭,反而会使人体内的体温调节紊乱,招致一些疾病。秋末,天气已经很凉,仍然穿着很单薄,冻得使人寒战,不但不能增强抵抗力,反而会被冻出病来。

此外,春季人的阳气向外开泄,每逢暖风吹拂,感受风邪常会出现热性症状,即常说的“热伤风”。所以,外出着雨淋湿了衣服和头发,更应及时换衣擦头,能喝点姜汤更好,以驱散寒气,防止感冒。

要使身体能够适应气候的变化,减少疾病,春捂秋冻只是一方面,更重要的是要注意锻炼身体,增强体质,多进行室外活动,或散步,或做操,或练拳,或参加其他体育运动,并要持之以恒。秋冬之交及冬春之交,在加强锻炼的同时,穿衣服要随气候的变化适当增减,以感觉秋不过于寒,春不过于热为宜。

67、“春捂”宜捂下身

现代医学认为,春季人体的下部血液循环要比上部差,很容易遭到风寒侵袭。因而,不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄,尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。所以,春捂重捂下身,其科学道理也在于此。

春捂重捂下身,除了注重下身的保暖外,要加强下身的锻炼,以促进血液循环。可采取干洗脚方法进行锻炼。其做法是:双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直到足踝,再从足踝往回按摩至大腿根。同样方法再按摩另一条腿,重复10~20遍。还可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足、蹬腿等方法来活动下身。

68、春季养生保健宜讲究方法

春季的气候多变,乍暖还寒。从养生保健的角度讲,那些身体虚弱的人,特别是老年人,由于脏器老化,机能衰退,适应性差,抵抗力弱,所以宿疾易发或诱发新病。因此要顺应时令,重视保健。留意做到以下几点;

第一,宜讲究起居运动。《内经》云:“春三月,夜卧早起,广步于庭……养生之道也。”春天阳气生发,气候融合,空气清新。老年人在力所能及的情况下,应早起晚睡,多做户外活动,如散步、慢跑、做操、打拳、练气功等,使身体气血通畅,郁滞疏散,筋骨舒展。

第二,宜讲究春捂。由于春季乍暖乍寒,人体血管舒张,汗孔疏松,若骤减衣服,极容易使“寒邪入内”,引起感冒、支气管炎、肺炎等疾病。因此,应根据天气的变化,适时增减衣服,切不可一下子减得太多。中医认为“春来不可背寒”,更应注意背部保暖。

第三,宜消除春困。春暖花开,艳阳高照,但有些人却昏昏欲睡,无精打采,这就是“春困”。春困是人体生理机能暂时不能适应环境的变化造成的,并不是睡眠不足,也不是病。为更快地适应外界环境的变化,应积极参加体育锻炼,以增强心脏功能,改善血液循环和脑部供血,大大减轻或消除春困。

第四,宜讲究养肝护脾,宜甘少酸。中医认为,脾胃是后天之本,人体气血化生之源,脾胃之气健壮,可以使人延年益寿。春季多吃酸性食物会使肝阳偏亢,损伤脾胃,这也是慢性胃炎和消化性溃疡在春季多发的原因之一。春季宜多吃些富含优质蛋白质、糖类、维生素及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果和干果等,少吃酸性食物,以养阳敛阴,养肝护脾。

69、春季养生春困、春愁宜有别

春困与春愁,从表面上看,不仅这两种情况的发生都与春季的气候变化有关,而且所出现的症状也有相似之处:出现情绪抑郁的表现,前者是困倦引起的精神症状,后者是精神障碍所表现出的困倦。

春困是因为季节交换带来生理变化的一种反应。寒冷的冬季,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少了热量的散发,以维持人体正常体温。进入春季以后,随着气温的升高,体表毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧则显得有些不足。加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制。因而,人们会感到困倦思睡,总觉得睡不够。但是,其中也含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表现。比如:精神病发作前所出现的抑郁症状;肝炎前期的低热嗜睡表现;糖尿病、心脏病等慢性疾病因体虚引起的困乏。有人还发现,高血压患者在春天嗜睡,哈欠频频,很可能是中风的先兆。因此,疾病引起的“春困”,医院检查。

但是,春愁与春困有所不同。春愁,往往表现为一种精神障碍的症状。春季气候多变,总有一段阴雨绵绵的时间,极容易引发“季节性抑郁症”。其实,这是在人体中有一种叫“松果腺体”分泌的松果激素在作怪。

现代医学证明,松果腺体对阳光极为敏感。当阳光强烈时,松果腺体受到阳光抑制,分泌的松果激素减少,而阴雨天时分泌的松果激素则增多。松果激素具有调节人体内其他激素含量的本领。由于在阴雨天分泌的松果激素较多,从而导致了人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。这两种物质是促使细胞积极工作的激素,一旦减少后,细胞就会“偷懒”,变得极不活跃,使人情绪低落。防治季节性抑郁症的关键是:要努力使自己拥有一个好心情,保持开朗豁达的性格和愉快的情绪,通过参加社会活动和体育锻炼,进一步转化这种不良的情绪。

70、消除春困六宜

第一,宜早睡早起。春季有了良好的休息睡眠,人体才能得到调整和补充,进一步促使机体承受紧张度能力的增加,减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应,反而会引起人的惰性,越睡越困,越睡越懒。还有一点值得注意的是,春日里尽量不要熬夜,以免诱发和加重“春困”。

第二,宜做头皮操。春季,坚持做头皮操,能消除大脑困倦。其方法是:先用双手十指自然屈指并拢,用指端自前向后、自中绕至两侧,对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍,每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每日晨起、晚睡前各做1次,可使精力旺盛,思维敏捷,是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。

第三,宜视觉刺激。春季,走出户外,举目远眺,让美丽的大自然景色尽收眼底,给自己以视觉上的良好刺激,有助于消除春困。

第四,宜饮食调摄。科学的饮食对解除困倦也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化,青菜、胡萝卜、马兰头、荠菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃肥肥腻腻的肉食类食品,以便于肠道的消化吸收;适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物,它们有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。同时,还可用生薏米30克、扁豆20克、淮山药10克煮粥吃,或用木棉花20克、赤小豆15克,煎茶喝。采取上述方法,对消除春困能起到较好的效果。

第五,宜科学用脑。科学用脑,就是让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能,有不同的左右两半球。在春季日常工作学习中,左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等,脑力劳动者的右半球较少应用,相对轻松一些。因此,当头脑不清醒和胀痛时,应放下手头的工作,听听音乐、赏赏花草、做做体操,让右脑半球得到启动和使用,左脑半球适当休息。更重要的是,运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给,有利于去劳解困。

第六,宜刷牙洗脸。刷牙洗脸是一种消除春困的极为便利而简单的有效方法。当困倦之意袭来时,可采用具有芳香味的牙膏刷牙漱口,用冷水洗脸。这样可以提神醒脑。

71、春季宜养肾

春季,是一个舒爽的季节,宜养肾。对于肾功能不佳的患者来说,春季是养肾与调理的好时节。根据中医师临床经验,服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能初期恶化与肾病末期患者的疗效皆可达六成以上。

中医认为,治疗肾脏病,除了根据病情症状予以治疗外,还可依据季节的不同,加以配合用药。如可使用特调的“春天强肾方”。据临床发现,此配方适用于治疗腹胀、口干、倦怠、舌质偏淡等肾功能初期恶化患者。

同时,中医还强调,肾脏病患者应注重春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。肾脏病患者在春季的生活中,宜早起呼吸新鲜空气,做柔软体操,尤其应注重保温,以免罹患感冒;在饮食方面,不可食用过于辛辣油腻的食品,以免损及肝肾。因此,建议春季多食用蔬果清淡食品,如山竹、莲藕、苡仁、*瓜及香瓜等。

春季养肾还可用药膳,现介绍一种药膳供参考:以白木耳、莲子、枸杞为主的“春天养肝固肾汤”。

72、春季宜养肝和肺

根据中医学的理论,春季养生,尤须注意肝和肺的保养。

中医认为,肝是刚脏,易于横逆侵犯他脏;肺是娇脏,易受他脏侵犯。按照五行学说,木(肝)、火(心)、土(脾)、金(肺)、水(肾),依次相生,相隔相克,保持着动态平衡的生理机制。由于气候、情志、饮食等因素,造成某脏器生理机能的太过或不及,会破坏这种动态平衡,出现疾病。

在医院门诊,大夫们经常遇到迁延性肝炎、慢性肝炎,每到春季,多有复发,成为活动性的迁延性、慢性肝炎;有支气管扩张的宿疾,也多由于冷暖无常,引起复发咯血。还有哮喘病,人们往往只注意秋冬季节易于发病,而忽视了春季也是好发的季节。一方面,由于乍暖还寒的气候,容易受凉;另一方面,在这春暖花开的季节,各种花粉也易于引起过敏而诱发。因此,春季保养肝肺,重在肝的条达、肺的清肃,就是要减少或避免使肝木偏亢、肺金受灼的因素。除了防寒保暖外,还要留意饮食宜忌、劳逸结合、情志安定等。

在饮食上,不宜食用“发”的食品,如笋、鸡等。人有痼疾,其气多虚。食笋更耗其气,因虚而益虚,更易于发病。临床上,常见有些患者食笋而引起咳嗽,导致咯血、哮喘的复发。鸡能动风助肝火。春季正值肝阳上升时节,食鸡就易动风助肝火,引起肝木偏亢,导致迁延性、慢性肝炎及高血压等病的复发。春季宜多食些柔肝养肺的食品。如荠菜,益肝和中;菠菜,利五脏,通血脉;山药,健脾补肺;淡菜,益阴,可以滋水涵木。

立春之后,可以适时服用一些滋补品。如银耳,甘平,无毒,能润肺生津,益阴柔肝。还有人们熟悉的菊花茶,菊花能疏风清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。现代药理研究认为,菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改变心肌缺血的功用。但是,久服菊花,疏泄太过,又会使肝木失于滋养。菊花可与桑葚同泡茶喝,桑葚具有养血柔肝、益肾润肺的作用,可以收到肝、肺同养的效果。

73、春季养生宜自制药枕

在春季,为保暖和时令保健,不妨自制药枕,以助消除疲劳,有利健康。

制作药枕,宜选用青箱子、蔓京子、薄荷、菊花、钩藤各等份,作枕芯。因为春季是万物升发的季节,人体内的风热往往随之而动,所以选取上述疏风清热的中药做枕芯,在睡眠中其药气可随鼻而入,能达到消除疲劳的效果。此药枕还可防感冒,尤其是对那些常患头晕、头痛以及高血压患者最为适宜。

值得注意的是,四季药枕所选用的药物,应预先晒干而且粉碎为绿豆大的粗粒,以便上枕后睡眠时舒适,并有利于药气扩散。枕中药物只能用一季,来年必须更换。

74、春季提神醒脑宜自制香袋

进入春季,随着气温的升高,皮肤毛孔舒展,血液供应增多,供应大脑的氧气相应减少。在这种情况下,会使人出现无精打采的现象,具体表现为中枢神经系统抑制的春困现象。要利用嗅觉刺激的方法克服春困,不妨自制一只香袋,佩挂胸前,缕缕幽雅的芳香相伴,可使你神清气爽,大大提高工作效率。

香袋起源于中医的“衣冠疗法”,即将特殊的中药装入帽子或衣服内,用于防病治病。后来逐步发展为药制枕头、肚兜、护腕、护膝等,用于治疗各种疾病。此外,还有预防感冒和流感的专用药物口罩。由于香袋具有特殊的疗效,备受人们的喜爱,一直在民间流行。

下边的几个方子可供选择,自己不妨动手,根据需要制作各种香袋。

(1)冰片、樟脑各3克,良姜15克,桂皮30克。

(2)川芎、白芷各10克,苍术20克,冰片3克。

(3)山奈、雄*各10克,樟脑3克,丁香50克。

以上三方任选一方,将处方的药物粉碎成细面。然后,每取药面3~5克,用布缝制成小袋,佩挂颈上或缝于所穿的衣服上,15天换一次即可。

75、春季房事次数宜适当增加

春季,阳气上升,万物欣欣向荣。在这样的季节里,人也应与万物一样,在思想意识和身心活动方面,不要受到任何的压抑,尽量使身心保持一种畅达的状态。此时,房事次数应当较冬季有所增加,至少不对其加以过分的制约。只有这样,才能有助于机体各组织器官的代谢

我国的海鱼和淡水鱼约多种,春季所捕鱼类的品种多。但是,值得注意的是,活鱼忌马上烹调。

很多营养学专家分析认为,吃鱼可以使人长寿。鲜鱼肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,所含的营养成分绝不比其他肉类低,它是肉类中最易消化的一种。但是,需要提醒的是吃鱼最好烧至熟透再吃。

因为,在鲜鱼中,特别是淡水鱼中常有寄生虫,如常见的华支睾吸虫、异形吸虫等。鱼的全身中,以鱼头和鱼肉中寄生虫最多。如经常食用未烧透的鱼甚至生鱼,就有可能患寄生虫病,出现食欲不振、腹疼、肝肿大、*疸及浮肿等病症。情况严重者,可以引起腹水。因此,春季忌食没烧透的鱼。

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