北京中科医院公益抗白无止境 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5972953.html如果湿气过重，会对身体造成很大的危害，平时大家需要注意一些去湿的方法，有效的进行身体调节，这样对身心健康才有帮助。我们应该注意炎热的夏季吃冷饮吹空调的危害后果。很多人喜欢吃凉菜，而且感觉喝一杯冷水透心凉，但是你知道这样湿气会重吗？大家应该注意祛湿的方法，让自己的身体更健康。
夏季祛湿方法
1、茯苓：茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
2、五指毛桃：可以食用也可以药用，它的作用是补虚的能力很强，也可以补脾和肺气。
3、苍术：为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。
4、绵茵陈：绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药，在春湿夏暑时常入药入汤，它价格十分便宜且随处可见，但它早在《神农本草经》时就被列为上品。中医认为它能清湿退热、利胆去*，尤善治三焦湿热，以及*疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。
5、白术：白术可以补脾气，对胃的好处也可以，还可以止汗、利于小便、安胎等功能。
6、五加皮：五加皮为祛风湿类中药，具有祛风湿、强筋骨和利水的功效，同时它还有补肝肾、壮筋骨的作用。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域，特别适合在端午节喝五加酒。
7、赤小豆：赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
平时大家要注意这七种祛湿的方法方式，更应该注意合理的进行保健，而且也要注意多休息，平时大家不要忽视自己的身体变化，一定要注意膳食方案，每天喝一点粥也有利于排除湿气，大家一定要注意，不要长时间的开空调，要积极的进行锻炼，这样对于去湿功效很好。
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