白殿风能治好吗 产后忧郁症是一种连锁反应，当妈妈开始郁闷以后，爸爸心情郁卒的风险连带升温，据美国梅约医学中心(mayoclinic)报导，新手妈妈发生产后忧郁症后，爸爸跟着身心俱疲的机率超过5成以上，建议可陪着伴侣一同寻求专业协助外，平常生活中也可靠5个方法，改善忧郁的状况。1. 选择健康的生活型态每周排定规律的运动，且最好带着宝宝一起动，最简单的方法，推着婴儿车与宝宝一起出门散步，若进阶一点，可带着宝宝练习亲子瑜珈；另外，为了哺喂母乳，务必要摄取充足的营养，尤其是豆奶类不可少，且要避免酒精。2. 不要过度强迫自己多多互相沟通，设定可执行的家庭计划，例如每个月排个小旅行，或是排定好夫妻照顾宝宝的时间与任务，不要过度强迫自己，把工作全部揽在自己身上，有时候适度的放松自己，把当下的家事，延后一些时间再做也无妨。3. 拨出空闲时间只要确定小孩是有人分摊照顾，挤出空闲的时间犒赏自己，不管是买新的衣服、逛街、与朋友出去玩，或仅仅只是拿来补眠，都是帮助自己充电的不二法门。4. 抱持积极想法当负面情绪或处境产生时，把心念转为积极，即使眼前的困难无法解决，仍应努力让自己保持在正面的情绪当中，必要的时候，可以咨询心理师的协助。5. 避免孤立独自一人时，最容易出现负面、消极的想法，不如拿起打给朋友，诉说内心的想法与感觉，问问你的母亲，或是曾有过产后忧郁的长辈，寻求她们的协助，帮助自己度过难关。产后抑郁症，一般人们都会认为这是新妈妈的专利，其实不是。阅读上文，我们应该都知道，产后新爸爸也是抑郁症的高发人群，想要摆脱抑郁症的危害，产后要注意调理心情，呵护好身心健康。相关文章阅读推荐：新爸爸也会有产后忧郁症迹象
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在聊起为什么自己的外号是“女版郭德纲”时，*解释说，那时候郭德纲特别火，自己当时在演小剧场，大家都觉得她像郭德纲一样，给人带来很多欢乐，所以给起了这么一个“爱称”。听完*的解释，一旁的*慢悠悠的说了一句话——“主要还是脸型像”。
