“五月五，是端阳；吃粽子，挂香囊；门插艾，香满堂；龙舟下水喜洋洋。”端午节蕴含着中华民族优秀的传统文化。
“端午”的“端”字本义为“正”，”午为“中”。“端午”“中正”也，这天午时则为正中之正。
仲月午日飞龙在天，此时龙星处在正南中天，为全年周天运行最“中正”之日，既得“中”又得“正”，乃大吉大利之象。
一、端午节习俗
1、扒龙舟
扒龙舟是端午节非常重要的一项传统民俗活动，扒龙舟就是多人集体进行的划龙舟比赛，分为请龙、祭龙神、游龙、收龙等几个板块，扒龙舟这项民俗活动主要是为了祈求风调雨顺、祛病消灾！
2、挂艾草、菖蒲
端午节的时候，家家户户都要起个大早，在自己家的门窗上边插上驱邪祛病的花草，北方地区以艾草为主，南方以菖蒲为主。这些花草具有驱虫的作用，可以起到防止蚊虫叮咬的作用。
“艾”又名家艾、艾蒿，它所产生的奇特芳香，驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。菖蒲的叶片含有挥发性芳香油，是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。
3、吃粽子
古时为祭祀投江的屈原，荆楚之人农历五月五日会煮糯米饭或蒸粽糕投入江中，为恐鱼吃掉，人们想出用粽叶包米，外缠彩丝。后来，吃粽子就成了端午节的风俗。在老北京，粽子用江米、黄米、小枣做成，俗称"二米粽子"。系粽子则用马莲草，也是北京特产。
4、避五毒
端午节在以前也被称为“毒日”或者“恶日”，因为在端午期间，天气非常燥热，正是毒虫出没，瘟疫横行的时期，所以人们会在家里贴上五毒画，借此来预防五毒，起到祈求平安的意思。
二、端午养生要点
农历五月又俗称"五毒月"。
传说在农历五月初五这天，阴阳之气相争，阴气胜出，邪祟、鬼魅、百毒、瘟疫将随着酷暑的到来而慢慢猖獗，于是五月又称为"恶月"。
此外，五阳在上，一阴在下，当阳气上升到了极点，再无可升之地，就会向它的反面转化，阳气渐消，不知不觉间，阴气已从地底下慢慢滋生，天下万物都能相遇，雌性的已经开始孕育。
1、避秽气
这个时候传染病多，空气秽浊多虫蚁，因此避秽气是关键。中药里面艾叶、苍术、白芷、菖蒲、冰片、雄黄这些药物气味雄壮，为蛇虫鼠蚁所忌，又能化湿祛浊醒神，有不错的避晦气、鼓舞正气的作用，如今城市里面较为干净，蚊虫不多，但在农村以及居处潮湿、阴冷、低矮之处，这些传统方法还是很用得上的。此外，随身佩戴这些药物做的香囊也是一个办法，比起插在门上，随身佩戴效果更好。
2、宁神气
端午时节阳气躁动不宁，人往往觉得烦热、烦躁、失眠，此时应注意，不宜大肆玩闹，以免伤津耗气，使心神不安。《清静经》云："人能常清静，天地悉皆归",人在天地间，自然也受天地影响；端午之时尤其是正午前后，气血翻涌，当于室内静养，少事少劳，默坐凝神，使无事挂心间，自然形神正固。这一点心血管疾病患者尤其需要注意。
3、慎房事
房事是一个让人气血大动、又急剧空虚的过程。五毒日时，阳气本就躁动不宁，此时同房，男女必定气血翻涌，容易诱发各种疾病，且精气大出，亏耗甚大。同房之后气血又处于虚弱的状态，不能耐受此事秽浊毒邪之气侵袭，故当慎房事。
4、不熬夜
夏季的天气很长，很多朋友也觉得天黑的晚了，再加上夏季睡眠也比冬季少一些，有的朋友就喜欢熬夜。但熬夜不利于端午的养生，我们要保证足够的睡眠，这样对身体才有好处。不熬夜会让脾胃充分的休息，因此能减少身体的湿气，因此在端午这段时间不熬夜也是首要做的。
总之，端午时节，天地之气往外往上升发，人禀天地之气而生，也应自然顺应其势。
此时养生，务必注意内在恬淡虚无，节欲宁心，使心神安宁，正气充足；外在巧用些菖蒲艾叶制品，避秽扶正，避其毒气；早睡早起，方能喜悦安康。
