北京好治疗白癜风医院 https://m.39.net/disease/a_o9v2f73.html全是简单又有用的干货，建议皮肤差、气色差、身体寒的小姐妹走过路过不要错过～
1】泡脚祛湿三伏天天气很热，湿气也很重要，所以在三伏天里别的可以不做，但一定要做好祛湿，湿气去除，皮肤会变好，痘痘减少，睡觉会变香，体重会减少，用热水泡脚真的是我能想到的最简单又最有效的祛湿方式了，所以在三伏天期间，每天坚持用热水泡脚出汗，温度可以选择40度左右的温热水，泡20分钟左右做好水位要没过三阴交，时间可以选择在晚上九点钟左右，饭后的一个小时之内先不要泡，如果你也有体寒痛经，姨妈期拉肚子的小姐妹可以在热水中加入20克威灵仙，15克苍术和15克白术，能够起到健脾祛湿散寒痛经的效果。
三阴交穴位位置
2】艾灸驱寒冬病夏治如果夏天的时候会特别怕热，莫名其妙的觉得很烦躁，那就是风寒暑湿等邪气所致，三伏天虽然有点热的让人受不了，但这是一个非常适合利用艾灸的纯阳之气来驱散我们身体寒气的黄金时间。，也就是中医里俗称的“冬病夏治”。好好利用这个时间灸一灸，你就会发现自己变得没那么容易生病了。所以我在三伏天里通常会买那种家用的艾灸盒，在上午比较温暖的时段，去灸一灸人体的补阳大穴，比如说足三里、神阙穴、关元还有名门等等，温肾壮阳、充足阳气，等到了冬天，你就会惊奇的发现，连冻手冻脚也不怕了，而且还能够调理脾胃
3】敷姜片睡觉晚上睡觉前我通常会在脚心的涌泉穴，还有脚踝内侧的三阴交，敷个两三片的生姜片，裹上保鲜膜，然后穿上舒适的小袜子，然后才去睡觉，生姜味辛性温热，能很好的散寒补虚通经活络的作用，每次敷完上姜片，从脚底到上腹部，整个人都会感觉到暖洋洋的，连痛经也能得到很好的缓解。不过呢有一点需要注意的是，半夜可能会被辣醒，而且你出现皮肤瘙痒还有过敏的情况，就不建议再敷生姜片了。
4】晚睡早起睡好子午觉（子时：晚11点至凌晨1点午时：11点至13点按时睡觉）晚睡不是让你去熬夜，而是最晚不要超过11点，三伏天昼长夜短，如果你顺应大自然的时间节律，去调整自己的作息，就会更容易感觉到身体的疲惫，那如果晚上睡不着，或者白天醒得早，也没有必要强迫自己去睡觉，可以选择在第二天中午睡一个三十分钟的午觉，来补一补，让身体和自然节律相统一，精气神才会变得越来越好。最后，在空房里一定记得盖住肚子和腿，我们的下半身，包括肚子、腿、还有脚上都有非常多和脾胃相关的穴位，三伏天我们整个人的身体是处于发散的状态的，这个时候寒气和湿气都非常容易进入身体，加具宫寒和痛经，所以呢，不管是在家里还是在办公室，只要待在空调房里，可以随时准备一条小毯子，盖住肚子还是腿，保护好自己的脾胃和子宫。
以上几个方法坚持几年，就算不化妆，气色也会变很好，这些小方法真的简单又有效，如果记得有用，一定要点赞收藏~
