北京有没有好的白癜风医院 http://www.znlvye.com/一年一度的端午节到了，在这里祝大家端午安康。作为中国的传统节日，端午有很多风俗——挂艾叶菖蒲、饮雄黄酒、薰苍术（zhú）、佩香囊、赛龙舟、茶叶蛋......各地区存在差异，但有一条习俗却是共通的，那就是吃粽子~端午节，家家粽子飘香，对于部分爱吃的孕妈妈也是极大的诱惑，那么今天我们就来说一说~端午节孕妈妈吃粽子有啥要注意的。
1.孕妈妈可以吃粽子吗？？？
答案是：当然可以的！但考虑到粽子是高热量，不易消化的食物，我们需要科学地吃，合理地吃，就要注意以下事项：
熟透
粽子一定要充分煮熟煮透后再食用。如果煮熟后不立即食用，要做好保存工作，防止变质。保存的粽子再次食用前要热透，但要避免让一批粽子反复经历“热-凉-热”这个过程。
不贪凉
不建议吃凉粽子，因为凉糯米中的淀粉容易老化回生，分子间凝固加强，冷却后硬度、黏性上升，无形中增加了咀嚼和消化的难度，对于消化功能较差的孕妈妈，还容易出现腹胀症状。
食量
由于粽子粘性大，不易消化，因此，不要空腹食用，最好同时吃些含纤维素丰富的蔬菜，以促进消化。同时，还应控制粽子的用量，不要把粽子当成主食每餐都吃。
食时
清早起床后和晚上睡觉前少吃或不吃（这两个时间段，胃肠蠕动相较于白天慢，吃粽子容易出现消化障碍，尤其凉粽子）。
特别注意情况：有超重、妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等情况的孕妈妈，最好忌口脂肪、糖分、热量高的粽子，包括蘸糖吃的习惯，以保证孕期血压、血糖、体重的正常。
Tip：吃粽子更多是为了有更好的节日氛围，但要注重上面的提到的注意事项，在此祝各位孕妈妈合理吃粽，端午安康，孕期顺利！！！
