端午节作为中国传统节日中重要的节日，百姓们通常会在通过一些方式表达自己的美好愿望。而如今在快节奏的现代生活里，越来越多的生活方式都在影响着我们的身体健康，殊不知我们的传统节日就蕴含着许多养生小知识。
1、吃粽子
由于南北方习俗差异，粽子口味多种多样，味道美味可口，还具有清热除烦、助脾开胃的效果，而且适合初夏食用。值得注意的是，不可过量食用，易引起积食。
2、艾叶菖蒲
俗语说：清明插柳，端午插艾。每逢端午，家家户户都会在家门口挂艾叶、菖蒲等草本植物。有学者表明，悬挂艾叶对去菌有良好的效果。艾叶、菖蒲可以驱蚊，活慢慢燃烧艾叶驱蚊，效果明显。
3、涂雄黄酒
端午前后，我国南方很多地区都已步入梅雨季节，天气条件对蚊蝇、害虫的活动和繁殖产生有利生存条件。因为人们使用雄黄酒甩洒在居室的墙角和床下，具有较强的灭蚊和杀虫作用。
4、滚吃鸡鸭鹅蛋
在端午早晨，东北地区是由长者将煮熟的鸡鸭鹅蛋放在孩子的肚皮上滚动，再剥皮让孩子吃下，据说这样做可免去儿童的肚子疼，实则为节日的一种嬉儿游戏。
5、挂香囊
香囊由苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷、丁香组成。将它们研细放入布袋中缝合好，佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内。
6、赛龙舟、洗龙湫水
人们认为龙湫水是好水、活水，故常有喜喝龙湫水、洗龙湫水浴的习俗。同时划船运动对久坐族有益。划桨的动作使身体得到很好的锻炼，对改善腰肌劳损、肌肉僵硬，以及椎间盘等健康问题，都起到了良好的作用。
