脾胃不好，是湿气重导致的，这个老生常谈的话题，早已在养生领域被视为头号危害。不管我们的身体有着怎样的疾病，似乎都与湿气脱不了干系。湿气到底是啥，为什么如此的顽固呢？
在中医学中，湿气指的是自然界中潮湿的气体，湿气重的情况下，会严重的影响侵害人的身体健康。我们常听到的老是减肥没效果，就是因为有一大部分的人湿气重，从而导致的减肥不成功。
有这10个特征的人，往往湿气重，脾胃不好
1、脸上油腻，容易长痘痘，气色不好，面部发黄。
2、爱掉发，油腻性发质。
、食欲不振，消化不良，容易便秘，放屁频繁。
4、舌苔厚重，舌体肥大，口苦口干，饮食乏味。
5、皮肤瘙痒，容易过敏，还有湿疹出现
6、四肢乏力，少言无力，肝火旺盛。
7、关节容易酸痛，四肢笨重。
8、如厕不成型，容易附着粘马桶。
9、频繁性的耳朵痒，耳屎多，频繁性耳鸣。
10、女性患者湿气重的情况下，通常会有月经紊乱，内分泌失调等症状。
湿气重的两种病症，该如何进行有效调理
在中医学中，通常将湿气重的症状，称为是湿邪。湿是中医学中，最容易渗透的，并且总喜欢与气狼狈为奸，从而导致了湿气的产生。
在《内经》中曾提到：“炎热长夏，纵使山林中，也有暖气流；倾盆大雨，湿透人体，湿气便入侵人体。此外，喜好冷饮，贪酒之人，易导致脾胃失和，从而导致湿气产生。”由此可得知，湿气入侵我们身体内，主要有两个方面的原因。
1、外界湿气的入侵，这里通常是指在下雨时，没有任何防雨设施的情况下，导致身体被雨水淋湿后产生的入侵；再有就是我们所居住的环境，处于潮湿的情况下，也会导致湿气入侵人体，从而产生精气运行阻障，造成脾胃失调，湿气也由此产生。
2、内部湿气的入侵，通常是指喜好食用冷饮，贪好饮酒，以及喜好进食油腻食物，导致消化不良，久而久之，使得脾胃消化功能减弱，造成了湿邪的产生。
脾胃对于人的身体来说，起到的是运化湿气的作用，也就意味着湿气的排出必须要靠脾胃才能够完成。当人体的脾胃出现问题时，运化湿气的作用就会自然而然地减退，无法将湿气及时地排出人体的外面，停留在人身体内的湿气，就会肆无忌惮地在身体里乱动，从而导致了我们身体内众多不适症状的产生。
对于我们所生存的环境来说，不管是在北方地区，还是南方地区，都会有湿气。但因为在南方地区，常年阴雨连绵，长年四季都有活水在流动，因而被湿气入侵的概率也会更高。
想要身体健康，就必须依靠中医的手段，将人体内的湿气逼出去。在中医学中，就有很多的办法，可以用来去除湿气，比如这几味药材，就可以达到很好的祛湿效果。
1、砂仁：砂仁性温，味辛；有健脾开胃，温脾止泻，化湿理气的作用；可用来治疗湿阻气滞，脘腹胀满，恶心呕吐，腹痛泄泻等病症；对于治疗消化不良，反胃呕吐等症状，具有较好的调节效果。
2、苍术：苍术味苦，性温，有健脾、祛风湿、燥湿的功效，可用来治疗湿困倦怠、食欲不振，呕吐腹泻，消痰，消水肿，夜盲症等病症。用来治疗食欲不振、健脾滋阴等有较好的疗效。
、厚朴：厚朴苦燥，辛散，有消积健脾，除胀气的功效。可用来治疗湿滞伤中，食积胀气，腹胀、便秘，有痰咳喘。常与苍术、陈皮同用，可健脾除胀，对于调理食积胀气有很好的治疗效果。
保养脾的关键是调理饮食，保持规律的饮食，适当地摄入清热食物，多吃养护脾胃的食物，比如马铃薯、红薯、栗子、大枣、鸡肉、蜂蜜等食物。少吃生冷的食物，容易伤脾，特别是夏天少吃冷饮。
此外良好的情绪对于脾脏的健康也有着直接影响，由于心理因素会影响食欲、消化、吸收，因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪，及时调节控制自己易怒的心态，才能有助于脾的健康。此外，最好不要私自服用任何中药，有不适一定要及时就医，在医生的指导下用药治疗。
