正所谓，百病易去，一湿难除。夏日暑气重，空气潮湿，再加上西瓜、饮料等生冷食物的摄入，因此湿气在夏天更易加重。其实夏天湿气过重的成因有很多，而祛湿在夏天的效果是最好的，就像是我们冬天晾衣服可能要两三天才能干，而夏天因为太阳比较热烈，只需要半天衣服就差不多干透了。夏天祛湿真的很重要吗？很重要！祛湿排毒的方法给你列出来了天热时，正是以热祛湿的好时机。体内湿气重的危害不容小觑，如果体内的湿气爆发，问题也就找上门来了。很多人会有疑问，夏天天气这么热，怎么可能会有湿气呢？其实，夏天虽然热，但它却是一年当中最为湿润的季节，雨水丰富，因此湿气进入人体的机会就比较多。体内湿气重的人，往往看上去总要比别人胖了那么几分，一样体重水肿的体质是需要尽快调理的，否则不但影响体型，还会带来更多的健康隐患。冬病夏治！炎热的夏天，应该如何祛湿排毒？红豆薏米水。红豆是中国古代就有的一种豆类，它当中有着丰富的营养，在夏天红豆是很多家庭喜欢煮水来喝的，它的祛湿效果非常明显。如果可以在其中加入适量的薏米一起煮的话，对于调理祛湿来说就更好了，在天热时，没事喝点红豆薏米水，有利于改善体内湿气过重的问题。大暑祛湿还可以这么做：准备炒薏仁、山药、茯苓、莲子各15克，鸡屎藤、苍术各10克。将它们一同放入锅中，加三碗水煮成一碗水，一天煮两次喝两次，适用于整个夏天祛湿。夏天祛湿，要注意哪些细节？勤锻炼。每天坚持适量的体育锻炼，有助于将湿气排出体外，譬如说快走、游泳都可以。不要直接睡地板上。为了凉快很多人晚上就直接睡在地上，这样容易导致湿气入侵体内，带来四肢的酸痛。远离潮湿。夏季雨水较多，要注意减少外出，不要穿阴干的衣物，洗完澡要及时的吹干头发，擦干身体。多通风透气。因为开空调比较多，很多家庭不习惯开窗，此时要注意保持空气的对流，以免产生过重的湿气。避免生冷饮食。空调、西瓜、冰水是很多人在夏天的标配了，生冷的食物会造成水湿停滞在胃肠当中，导致食欲不振，引起腹痛。不要猛吹空调。夏天出汗是散湿的重要途径，若是猛对着空调吹的话，会导致身体的毛孔自动闭合起来，汗排不出来，湿气就很难散出去，聚集在体内。体内湿气比较重的人，可以在每晚用温水认真的进行泡脚，主要以祛湿为重点，有益身心健康。脚是人的第二心脏，泡脚有着非常好的祛湿的功效，即便是炎热的夏天，也是可以泡脚的。夏季多雨，容易滋生湿气，泡脚能利于活血化瘀，加快体内的血液循环，改善心脑血管问题，坚持下去，起到冬病夏调的作用。
